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欢迎观看本篇文章，小升来为大家解答以上问题。如何调养身体，试试这7个方式很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、早上起床的时候，不要因为迟到而起的很快，不要慌，提前定好闹钟，不要醒的太猛。慢慢坐起来，试着通过伸展来放松。

2、起床后，不妨喝一杯温水清肠胃。最好一次喝一杯温水。

3、尿液一定要排干，这样才能清肠排毒。身体代谢出来的废物会在一个晚上排出，身体的负担会减轻很多。

4、一定要吃早餐，吃好。有些人有不吃早餐的习惯，这对他们的健康非常不利。早餐后，他们的营养可以得到及时补充。

5、孩子和老人尽量在太阳出来的时候出去跑步锻炼，因为早晨感冒较重，老人和孩子的抵抗力相对较低。

6、午饭后休息片刻。如果时间允许，最好睡个午觉，可以缓解疲劳，自我调节。

7、晚餐少吃清淡，饭后一小时散散步，放松心情。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。