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1、好处：通常在日常饮食中适当添加贝类食物，对人体的健康有益。贝类食物中含有丰富的蛋白质以及钙元素，适量的吃一些贝类食物，可以起到补钙的功效，可从而促进骨骼发育，保证身体的正常生长。贝类食物中含有丰富的维生素E、纤维素等营养成分，适当的吃贝类食物也可以起到健脾养胃的功效。

2、坏处：平时注意避免过量食用贝类，过量食用可能会对胃肠黏膜造成刺激，进而导致消化不良，例如出现腹痛、腹胀、腹泻、呕吐等不良症状。